TOTAL BODY
corso di tonificazione per un fisico forte e definito.
Nel cuore di Lugano il centro fitness con un ambiente professionale, cordiale e stimolante.
vicino ai MEZZI PUBBLICI, alla STAZIONE, agli AUTOSILI
Prova GymTonic
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ABS EXPRESS
15 minuti di allenamento intenso per l’addome!
GT CORE
molto piu’ che semplici addominali, ma un rinforzo globale alla parte centrale del corpo, detta appunto CORE. Ideale per chi vuole un addome piu’ bello e un corpo piu’ forte e stabile.
LEGS WORKOUT
allenamento mirato a dare tono, forza e miglioramento estetico alle gambe e ai glutei. Ideale sia per chi vuole migliorare la propria siluette sia per chi cerca un condizionamento atletico per la parte inferiore del corpo.
JEET KUNE DO
corso di difesa personale adatto a tutti che insegna a gestirsi e a difendersi in tutte quelle situazioni di pericolo che oggi giorno sono sempre piu’ frequenti.
H.I.I.T. TRAINING
High Intense Interval training, 30’in blocchi di esercizi ad alta intensità seguiti da brevi recuperi. Produce un grande condizionamento fisico, un aumento di massa magra e una diminuzione del grasso corporeo.
PILATES
Tecnica creata per dare flessibilità e coordinazione, basata sul rinforzo della muscolatura superficiale e profonda di tutta la cintura addominale e sul miglioramento della postura.
WALKING
Esercizio aerobico di camminata su nastri magnetici ad intensità variabile. E’ l’attività di dimagrimento ideale.
WALKING TONE
Integra l’attività cardiovascolare del Walking con esercizi di tonificazione specifici per i muscoli degli arti inferiori e di spalle, braccia e schiena.
SPINNING
Programma di allenamento aerobico su bicicletta stazionaria che abbina tecnica di pedalata ad un miglioramento cardio-vascolare utilizzando la massa grassa come substrato energetico e aumentando la massa magra.
GT PUMP
il metodo più veloce per metterti in forma, lezione pre-coreografata di tonificazione per i vari distretti muscolari. Abbina il lavoro muscolare all’aumento del metabolismo.
G.A.G. TONE
Acronimo di “Gambe, Addominali e Glutei”. 45’ di esercizi mirati a migliorare la tonicità e la definizione della parte inferiore del corpo.
GT PUMP
Il modo più veloce per metterti in forma, lezione pre-coreografata di tonificazione per i vari distretti muscolari. Abbina il lavoro muscolare all’aumento del metabolismo.
ZUMBA
Programma di danza-fitness fondato sui ritmi latini ed internazionali per un allenamento di tutto il corpo, divertente ed efficace.
EVERGREEN
Si lavora sull’allungamento muscolare, equilibrio, mobilità e tonificazione. Consigliata agli over 50, in collaborazione con la Federazione Svizzera dei Centri Fitness.
ATHLETIC CIRCUIT
Classe a circuito di esercizi con varie stazioni, ad impatto cardiovascolare e muscolare. Ad elevato consumo calorico, è adatto a chi è gia in forma oppure no.
