Nel cuore di Lugano il centro fitness con un ambiente professionale, cordiale e stimolante.

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GYM TONIC

NEWS

GYM TONIC

I NOSTRI CORSI

class_upper

TOTAL BODY

corso di tonificazione per un fisico forte e definito.

class_abs

ABS EXPRESS

15 minuti di allenamento intenso per l’addome!

GT CORE

molto piu’ che semplici addominali, ma un rinforzo globale alla parte centrale del corpo, detta appunto CORE. Ideale per chi vuole un addome piu’ bello e un corpo piu’ forte e stabile.

class_gtcore

LEGS WORKOUT

allenamento mirato a dare tono, forza e miglioramento estetico alle gambe e ai glutei. Ideale sia per chi vuole migliorare la propria siluette sia per chi cerca un condizionamento atletico per la parte inferiore del corpo.

class_legs
class_jkd1

JEET KUNE DO

corso di difesa personale adatto a tutti che insegna a gestirsi e a difendersi in tutte quelle situazioni di pericolo che oggi giorno sono sempre piu’ frequenti.

class_hiit1

H.I.I.T. TRAINING

High Intense Interval training, 30’in blocchi di esercizi ad alta intensità seguiti da brevi recuperi. Produce un grande condizionamento fisico, un aumento di massa magra e una diminuzione del grasso corporeo.

PILATES

Tecnica creata per dare flessibilità e coordinazione, basata sul rinforzo della muscolatura superficiale e profonda di tutta la cintura addominale e sul miglioramento della postura.

class_pilates

WALKING

Esercizio aerobico di camminata su nastri magnetici ad intensità variabile. E’ l’attività di dimagrimento ideale.

class_walk
class_walktone

WALKING TONE

Integra l’attività cardiovascolare del Walking con esercizi di tonificazione specifici per i muscoli degli arti inferiori e di spalle, braccia e schiena.

class_spinning

SPINNING

Programma di allenamento aerobico su bicicletta stazionaria che abbina tecnica di pedalata ad un miglioramento cardio-vascolare utilizzando la massa grassa come substrato energetico e aumentando la massa magra.

GT PUMP

il metodo più veloce per metterti in forma, lezione pre-coreografata di tonificazione per i vari distretti muscolari. Abbina il lavoro muscolare all’aumento del metabolismo.

class_pump

G.A.G. TONE

Acronimo di “Gambe, Addominali e Glutei”. 45’ di esercizi mirati a migliorare la tonicità e la definizione della parte inferiore del corpo.

class_gag
class_gt

GT FUNCTIONAL TRAINING

Allenamento a 360°: mobilità, tecnica e condizionamento con attrezzi convenzionali, non convenzionali e il proprio corpo.

class_zumba

ZUMBA

Programma di danza-fitness fondato sui ritmi latini ed internazionali per un allenamento di tutto il corpo, divertente ed efficace.

EVERGREEN

Si lavora sull’allungamento muscolare, equilibrio, mobilità e tonificazione. Consigliata agli over 50, in collaborazione con la Federazione Svizzera dei Centri Fitness.

class_evergreen

ATHLETIC CIRCUIT

Classe a circuito di esercizi con varie stazioni, ad impatto cardiovascolare e muscolare. Ad elevato consumo calorico, è adatto a chi è gia in forma oppure no.

class_athletic1

GYM TONIC

CALENDARIO CORSI

Lunedí Martedí Mercoledí Giovedí Venerdí Sabato
PILATES
09.15
10.00
WALKING & TONE
09.00
09.45

YOGA STRETCH
09.45
10.30
ZUMBA
09.15
10.00
YOGA STRETCH
09.15
09.45

TOTAL BODY
09.45
10.15

EVERGREEN
10.15
10.45
ZUMBA
09.15
10.00
TOTAL BODY
10.00
10.45
STRETCHING
10.00
10.15
STRETCHING
10.00
10.15

PANCAFIT SMALL GROUP*
10.30
11.00
JKD PERSONAL PROTECTION
10.45
11.45
SPINNING & WALKING
12.10
13.00
ATHLETIC CIRCUIT
12.15
13.00

PANCAFIT SMALL GROUP*
12.30
13.00
SPINNING
12.10
13.00
GTPUMP
12.15
13.00
SPINNING
12.10
13.30

STRETCHING
13.00
13.15
ABS EXPRESS
13.00
13.15
PANCAFIT SMALL GROUP*
13.00
13.30

PILATES
13.00
13.30
GT CORE
13.00
13.30
ATHLETIC CIRCUIT
15.15
16.00
GT CORE
17.30
18.00
PANCAFIT SMALL GROUP*
17.30
18.00
GAG TONE
18.00
18.45

CALISTHENICS*
18.30
19.30

ABS EXPRESS
18.45
19.00

GTPUMP
19.00
19.45

PANCAFIT SMALL GROUP*
19.30
20.00
HIIT TRAINING
18.00
18.30

SPINNING
18.30
19.30
GT CORE
18.00
18.30

GTPUMP
18.30
19.15

YOGA STRETCH
19.15
20.00
WALKING & TONE
18.00
18.45

HIIT TRAINING
18.45
19.15

GT CORE
19.15
19.45
PILATES
18.00
18.45
CALISTHENICS*
19.00
20.00

Lunedí

  • PILATES
    09.15 - 10.00
  • TOTAL BODY
    10.00 - 10.45
  • SPINNING & WALKING
    12.10 - 13.00
  • ABS EXPRESS
    13.00 - 13.15
  • GAG TONE
    18.00 - 18.45
  • CALISTHENICS*
    18.30 - 19.30
  • ABS EXPRESS
    18.45 - 19.00
  • GTPUMP
    19.00 - 19.45
  • PANCAFIT SMALL GROUP*
    19.30 - 20.00

Martedí

  • WALKING & TONE
    09.00 - 09.45
  • YOGA STRETCH
    09.45 - 10.30
  • ATHLETIC CIRCUIT
    12.15 - 13.00
  • PANCAFIT SMALL GROUP*
    12.30 - 13.00
  • PANCAFIT SMALL GROUP*
    13.00 - 13.30
  • PILATES
    13.00 - 13.30
  • GT CORE
    17.30 - 18.00
  • HIIT TRAINING
    18.00 - 18.30
  • SPINNING
    18.30 - 19.30

Mercoledí

  • ZUMBA
    09.15 - 10.00
  • STRETCHING
    10.00 - 10.15
  • SPINNING
    12.10 - 13.00
  • PANCAFIT SMALL GROUP*
    17.30 - 18.00
  • GT CORE
    18.00 - 18.30
  • GTPUMP
    18.30 - 19.15
  • YOGA STRETCH
    19.15 - 20.00

Giovedí

  • YOGA STRETCH
    09.15 - 09.45
  • TOTAL BODY
    09.45 - 10.15
  • EVERGREEN
    10.15 - 10.45
  • GTPUMP
    12.15 - 13.00
  • GT CORE
    13.00 - 13.30
  • WALKING & TONE
    18.00 - 18.45
  • HIIT TRAINING
    18.45 - 19.15
  • GT CORE
    19.15 - 19.45

Venerdí

  • ZUMBA
    09.15 - 10.00
  • STRETCHING
    10.00 - 10.15
  • PANCAFIT SMALL GROUP*
    10.30 - 11.00
  • SPINNING
    12.10 - 13.30
  • STRETCHING
    13.00 - 13.15
  • ATHLETIC CIRCUIT
    15.15 - 16.00
  • PILATES
    18.00 - 18.45
  • CALISTHENICS*
    19.00 - 20.00

Sabato

  • JKD PERSONAL PROTECTION
    10.45 - 11.45

* CALISTHENICS E PANCAFIT SMALL GROUP corsi extra

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