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L’ESERCIZIO CHE SCONFIGGE LA CELLULITE

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Se stai leggendo questo articolo probabilmente anche te come moltissime donne cerca la strategia e l’esercizio migliore per risolvere quel fastidioso inestetismo vi affligge. In realtà la cellulite non è solo un inestetismo ma una vera e propria patologia chiamata Panniculopatia edemato fibra sclerotica che altera il microcircolo sanguigno e rende gli adipociti più grossi

Giu 28, 2017 / by web_gym / Nessun commento

Come sopravvivere a una gravidanza: istruzioni per l’uso

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Eccoci qua! Uno dei momenti più belli nella vita di una donna è arrivato. Sei emozionata, entusiasta, vedi il tuo pancione crescere, e crescere, e crescere…. E poi le gambe, il sedere e le braccia… ma i bambini non crescevano solo nella pancia?! Una gravidanza è sì un momento magico, ma vogliamo dirci apertamente che

Giu 21, 2017 / by web_gym / Nessun commento

ALLENARE I GLUTEI IN PALESTRA

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Avere un sedere sodo e alto è uno degli obiettivi più ambiti per le donne che si allenano in palestra. Ma quali sono gli esercizi migliori per allenare i glutei? Iniziamo a dire che il gluteo è il muscolo più forte del corpo umano (dopo il massetere) ed è in realtà formato da tre muscoli:

Giu 14, 2017 / by web_gym / Nessun commento

Semplici trucchi di rilassamento per stare meglio e dormire bene

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Tic tac tic tac… l’orologio scorre e abbiamo ancora troppe cose da fare. Aiuto! Quando riusciamo a prendere del tempo per noi? Lo stress è il male del secolo, tutti nervosi, arrabbiati, risentiti, di corsa… Ma ci siamo mai fermati a pensare se questa condizione fa bene o fa male al nostro organismo? Di sicuro

Giu 07, 2017 / by web_gym / Nessun commento

ESERCIZI MULTI-ARTICOLARI: I 3 “BIG” CHE COSTRUISCONO IL TUO CORPO

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Gli esercizi multiarticolari, detti anche esercizi fondamentali sono i principali strumenti per l’allenamento con i quali è possibile mettere su muscolo, devono costituire la maggior parte del lavoro che deve essere svolto quando ti alleni. Il vantaggio nel prediligere questi tipi di esercizi deriva dal fatto che impegnano più gruppi muscolari quindi coinvolgono molti muscoli

Mag 31, 2017 / by web_gym / Nessun commento

L’IMPORTANZA DELLO STRETCHING

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Fine allenamento, stanco morto, male dappertutto: -Cliente: no io non faccio stretching, tanto non serve! Scena tipica che succede tutti i giorni in tutte le palestre del mondo. -Trainer: ma guarda che ti serve, è importante per il tuo corpo. Poco dopo… -Cliente: Scusa, sai ho un dolorino, non è che mi daresti degli esercizi

Mag 24, 2017 / by web_gym / Nessun commento

LA SCIENZA DIETRO H.I.I.T.

LA SCIENZA DIETRO HIIT

High Intensity Interval Training Cosa è l’HIIT: è un allenamento caratterizzato da brevi/moderati momenti di esercizi eseguiti a una intensità superiore alla soglia anaerobica. Perché dovrei includerlo nei miei allenamenti: Gli esercizi ad alta intensità offrono un nuovo orizzonte all’allenamento, la chiave del miglioramento continuo sta nell’aumento dell’intensità e non del volume. Gli allenamento ad

Mag 18, 2017 / by gym_guess / Nessun commento

50 ANNI E NON SENTIRLI

50 ANNI

Siamo nel 2017 e avere un aspetto curato e giovanile è senza dubbio un buon biglietto da visita nei rapporti sentimentali, professionali, sociali e infondono ad ogni individuo maggior sicurezza e un senso di appagamento che vanno ad influire sulla propria autostima. Il raggiungimento di una presenza prima descritta si ottiene tramite uno stile di

Mag 03, 2017 / by web_gym / Nessun commento

DONNE E PESI, BINOMIO VINCENTE!

donne e pesi

      La paura diffusa che allenandosi con i pesi si possa ottenere, in qualsiasi tipologia di allenamento, uno sviluppo muscolare eccessivo è fondamentalmente senza senso. Gli esercizi con i pesi liberi, per quanto pesanti essi siano, non vi faranno mai diventare una culturista se questo non è il vostro obbiettivo. La credenza popolare

Apr 07, 2017 / by web_gym / Nessun commento

Benvenuti nel nostro blog

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Benvenuti nel nostro blog, qui potrete leggere articoli, consigli, recensioni, su alimentazione, fitness, e molto altro

Mar 30, 2017 / by web_gym / Nessun commento