Corsi

class_upper

TOTAL BODY

corso di tonificazione per un fisico forte e definito.

abdominal-exercicio

ADDOMINALI

15/30 minuti di allenamento intenso per l’addome.  

KETTLEBELL LIFTING

Disciplina sportiva svolta con l’utilizzo del Kettlebell. Sviluppa Forza Resistente, resistenza fisica e mentale, potenza, coordinazione e agilità.  

KETTLE0_n

JEET KUNE DO

corso di difesa personale adatto a tutti che insegna a gestirsi e a difendersi in tutte quelle situazioni di pericolo che oggi giorno sono sempre piu’ frequenti.

class_jkd1
class_hiit1

H.I.I.T. TRAINING

High Intense Interval training, 30’in blocchi di esercizi ad alta intensità seguiti da brevi recuperi. Produce un grande condizionamento fisico, un aumento di massa magra e una diminuzione del grasso corporeo.

class_pilates

PILATES

Tecnica creata per dare flessibilità e coordinazione, basata sul rinforzo della muscolatura superficiale e profonda di tutta la cintura addominale e sul miglioramento della postura.

WALKING

Esercizio aerobico di camminata su nastri magnetici ad intensità variabile. E’ l’attività di dimagrimento ideale.

class_walk

SPINNING

Programma di allenamento aerobico su bicicletta stazionaria che abbina tecnica di pedalata ad un miglioramento cardio-vascolare utilizzando la massa grassa come substrato energetico e aumentando la massa magra.

class_spinning
yoga3

YOGA STRETCH

E’ il programma di allungamento muscolare che prende spunto dallo Yoga tralasciando la sua parte spirituale per concentrarsi su quella fisica e mentale rendendolo più immediato.  

class_gag

G.A.G.

Acronimo di “Gambe, Addominali e Glutei”. 45’ di esercizi mirati a migliorare la tonicità e la definizione della parte inferiore del corpo.

GT PUMP

Il modo più veloce per metterti in forma, lezione pre-coreografata di tonificazione per i vari distretti muscolari. Abbina il lavoro muscolare all’aumento del metabolismo.  

pump2-750x480

STRONG BY ZUMBA

STRONG by Zumba™ unisce l’allenamento a intervalli ad alta intensità alla motivazione indotta dall’utilizzo di musica perfettamente sincronizzata, ti spinge a sfidare i limiti delle tue capacità.

strong_zumba_g
class_evergreen

EVERGREEN

Si lavora sull’allungamento muscolare, equilibrio, mobilità e tonificazione. Consigliata agli over 50, in collaborazione con la Federazione Svizzera dei Centri Fitness.

class_athletic1

MY CIRCUIT

Classe a circuito di esercizi con varie stazioni, ad impatto cardiovascolare e muscolare. Ad elevato consumo calorico, è adatto a chi è gia in forma oppure no.