Corsi

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TOTAL BODY

corso di tonificazione per un fisico forte e definito.

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ABS EXPRESS

15 minuti di allenamento intenso per l’addome!

GT CORE

molto piu’ che semplici addominali, ma un rinforzo globale alla parte centrale del corpo, detta appunto CORE. Ideale per chi vuole un addome piu’ bello e un corpo piu’ forte e stabile.

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LEGS WORKOUT

allenamento mirato a dare tono, forza e miglioramento estetico alle gambe e ai glutei. Ideale sia per chi vuole migliorare la propria siluette sia per chi cerca un condizionamento atletico per la parte inferiore del corpo.

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JEET KUNE DO

corso di difesa personale adatto a tutti che insegna a gestirsi e a difendersi in tutte quelle situazioni di pericolo che oggi giorno sono sempre piu’ frequenti.

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H.I.I.T. TRAINING

High Intense Interval training, 30’in blocchi di esercizi ad alta intensità seguiti da brevi recuperi. Produce un grande condizionamento fisico, un aumento di massa magra e una diminuzione del grasso corporeo.

PILATES

Tecnica creata per dare flessibilità e coordinazione, basata sul rinforzo della muscolatura superficiale e profonda di tutta la cintura addominale e sul miglioramento della postura.

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WALKING

Esercizio aerobico di camminata su nastri magnetici ad intensità variabile. E’ l’attività di dimagrimento ideale.

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WALKING TONE

Integra l’attività cardiovascolare del Walking con esercizi di tonificazione specifici per i muscoli degli arti inferiori e di spalle, braccia e schiena.

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SPINNING

Programma di allenamento aerobico su bicicletta stazionaria che abbina tecnica di pedalata ad un miglioramento cardio-vascolare utilizzando la massa grassa come substrato energetico e aumentando la massa magra.

GT PUMP

il metodo più veloce per metterti in forma, lezione pre-coreografata di tonificazione per i vari distretti muscolari. Abbina il lavoro muscolare all’aumento del metabolismo.

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G.A.G. TONE

Acronimo di “Gambe, Addominali e Glutei”. 45’ di esercizi mirati a migliorare la tonicità e la definizione della parte inferiore del corpo.

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GT PUMP

Il modo più veloce per metterti in forma, lezione pre-coreografata di tonificazione per i vari distretti muscolari. Abbina il lavoro muscolare all’aumento del metabolismo.

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ZUMBA

Programma di danza-fitness fondato sui ritmi latini ed internazionali per un allenamento di tutto il corpo, divertente ed efficace.

EVERGREEN

Si lavora sull’allungamento muscolare, equilibrio, mobilità e tonificazione. Consigliata agli over 50, in collaborazione con la Federazione Svizzera dei Centri Fitness.

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ATHLETIC CIRCUIT

Classe a circuito di esercizi con varie stazioni, ad impatto cardiovascolare e muscolare. Ad elevato consumo calorico, è adatto a chi è gia in forma oppure no.

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