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SPALLE COME UNA PALLA DI CANNONE 💣

Aggiornamento: 30 gen 2023

-Military press 5x5 lavoro di Forza alti carichi

-Lento avanti seduto manubri 4x8 lavoro carichi medi -alti

-Alzate laterali maniglia cavo basso 3x12 carico basso alta connessione mente muscolo

-Alzate posteriori cavo basso 3x12+Max tecnica di intensità stripping

Rispettate questo ordine degli esercizi Stimoli diversi per massimizzare l’ipertrofia

Salva il Reel per averlo sempre a portata di mano e condividilo con un tuo amico che ha le spalle carenti



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