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Vuoi allenarti come i campioni dei mondiali????

Cristian @cri_thebeast_92 ti insegnerà alcuni esercizi da vero bomber che ti permetteranno di dominare il campo di gioco! Secondo te chi vincerà i mondiali?

Scrivilo nei commenti e condividi il video coi tuoi compagni di squadra!


- Squat 2 KB al petto 4x10 - Scaletta laterale 3x Parte massima velocità - Scaletta 5 ripetizioni massima velocità - Squat Bulgaro con salto laterale 4x8 Per gamba - Addominali alla Sbarra 3x8 - Mountain Climber Fitball 3x30” - Plank Fitball avanti/Indietro 3x30”

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